arama

Sınav Dönemi Kilo Almamak İçin Neler Yapmalıyız?

  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • paylaş
  • Tayfur Özsoy Tayfur Özsoy
  • 1 Star
    Loading...

Kpss,Dgs,Üniversite sınavı derken gerçektende şöyle bir baktığımız zaman hayatımız sınav 🙂 Peki bu sınav döneminde kilo almamak için neler yapmalıyız?Ders çalışırken aynı anda zayıflamak mümkün müdür bugün sizlere bu konudan bahsedeceğim.Bende bir dönem kpss için yaklaşık 1 yıl boyunca evde ders çalışmak zorunda kalmış ve bu dönemde kilo almamak için bazı evde kilo verme yöntemleri uygulamıştım.Sizlerde bu tarz dönemlerden geçtiyseniz eğer lütfen değerli yorumlarınızı konu altınadan bizimle paylaşın.Haydi bakalım artık başlayalım evde ders çalışırken kilo almamak için hangi yollara başvurmalıyız öğrenelim.

Ben kpss için 1 yıl eve kapandığım dönemde açıkçası böyle kilo alma sorunu gibi bir şeyle karşılaşacağımı hiç düşünmemiştim.Ancak evde kaldığım 3. ay 2-3 kilo aldığımı fark edince bazı yöntemler belirlemeye ve azda olsa evde kalori harcama adına bir şeyler yapmam gerektiğini anladım.Öncelikle ilk verdiğim karar asla tüm günü evde geçirip hem kendimi bunaltmamak hemde biraz dışarıda yürüyüş yaparak kalori harcamak oldu.Özellikle sabahları öyle öğleye kadar uyuaktan vazgeçtim ve kendime güzel bir program hazırladım sabahları yaptığım yarım saatlik egzersiz bile benim hem daha dinç hemde daha sağlıklı olmamı sağladı.Bende sabah ve akşam olmak üzere elimden geldiğince günde 2 kere dışarı çıkarak hem aldığım 2-3 kiloyu verdim hemde daha düzenli spor yaparak sağlığıma bir katkı yapmış oldum.Bu arada bu egzersizlere başlamadan önce daha önceden 25 kg vermiş olan bir arkadaşın evde sınav zamanı nasıl kilo verdiği ile ilgili çok güzel bir yazı okudum.Sizlerinde bir göz atmasını tavsiye ederim.Konuya buradan ulaşabilirsiniz.
http://www.kiloverdim.com/2018/01/evde-yata-yata-10-kilo-verdim.html

Arkadaş her ne kadar evde yata yata kilo verdim dediyse de bir şeyler yapmış yani o kadar da değil 🙂 Neyse arkadaşlar konumuza geri dönelim.Egzersiz ve sabah,akşam yapacağım yarım saat ile 1 saat arası sporu planladıktan sonra sıra gelmişti evde tükettiğim abur cuburları kesmeye ve özellikle içtiğim gazlı içeceklerden uzak durmaya.Ders çalışırken insan hiç anlamıyor kaç bardak gazoz veya kola içtiğini yada atıştırmalık bir şeyler yediğinin.Özellikle son zamanlarda aşırı şekilde içtiğim şekerli nescafe de kilo almama oldukça neden oldu.Bu yüzden gazlı içecekleri terk ederek nescafeyi de şekersiz olarak tüketerek hem kalori alımını durdurdum hemde kahvenin yağ yakıcı ve iştah kesici özelliği sayesinde daha hızlı zayıflamaya başladım.Az önce bahsettğim arkadaş nescafenin iştah kesme olayı ile ilgili de çok detaylı bir yazı hazırlamış bu konuya da göz atmanızı muhakmak öneririm.Yazı bu: http://www.kiloverdim.com/2018/01/istah-kapatmanin-puf-noktasi-nescafe.html

Tüm bu abur cubur ve spor olaylarını ayarladıktan sonra da elimden geldiğince ders çalıştım ve olağam konsantremi kpss ye verdim.Sonuçne oldu peki merak ediyor musunuz 🙂 Maalesef 2010 yılında girmiş olduğum kpss den istediğim güzel bir puan alamadım.Sınavda çok heyecanlandım ve matemetikte çok zaman harcayarak diğer soruları yetiştiremedim ve ancak 77 puan alabildim.Bu puanlada hiçbir yere yerleşemedim.Ne yapalım hayırlısı,kısmet değilmiş bize kpss kazanmak ancak bu dönemde nasıl kilo almayacağımı ve düzenli spor yapmanın ne kadar önemli bir olay olduğunu öğrendim.Sizlerde böyle uzun ve meşakkatli bir yola girecekseniz eğer bu zorlu maratonda evde kilo almamak için hiç yoktan 2-3 günde bir arkadaşın kilo verme blogu olan www.kiloverdim.com a göz atmayı ihmal etmeyin.Kendi hayatından kesitler sunan arkadaş hem sizin daha motive olmanızı hemde keyifli bir şekilde diyet yapmanızı sağlıyor 🙂 Bugünlük benden bu kadar arkadaşlar umarım konumuzu okuyan tüm ziyaretçilerimiz istediği bölümü istediği sınavı kazanır. Hoşçakalın 🙂

etiketlerETİKETLER
Üzgünüm, bu içerik için hiç etiket bulunmuyor.